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Kurse

Ab sofort auch bei uns §20 zertifizierte Präventionskurse

Viele Krankenkassen erstatten zwischen 75-80% der Kurskosten!

 

ZirkelGym - 10 x 60 min.

Start: Dienstag 05.11.2019 19.30-20.30 Uhr

 Zehn effektive Trainingseinheiten, die Ihre Fitness verbessern und jede Menge Spaß liefern!
In diesem Kurs lernen Sie mit der effektiven und effizienten Form des Zirkeltrainings im Gymnastikbereich die allgemeine Fitness zu steigern.

 

Mehr Power - 10 x 60 min.

Start: Dienstag 05.11.2019 18.30-19.30 Uhr

Ein kraftvolles und alternatives Ganzkörpertraining mit einfachen Hilfsmitteln aus dem Alltag!
Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten aller unserer Muskelsysteme auf der Strecke. Mit diesem Kurs erleben und erlernen Sie gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach Ihren Vorlieben und Wünschen. Starten Sie nun in ein neues & aktives Leben.
Im Kurs finden Sie Alltagsgegenstände wie Handtücher - PET Flaschen etc. zu spannenden und intensiven Trainingsgeräten umfunktioniert.

 

Functio Core Power - 10 x 60 min.

Start: Freitag 10.01.2020 17.45-18.45

Ihr anspruchsvolles Kräftigungsprogramm "Core-Training", also den Rumpf als das Zentrum Ihrer Kraft und Stabilität.
Junge funktionelle Gymnastik
Der Natur des Menschen entsprechende Leistung /Bewegung / Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages.
Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis zu intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. 

Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden.

 

Wirbelsäulen Balance - 10 x 60 min.

Start: Freitag 10.01.2020 18.45-19.45 Uhr

Zehn spannende Kurseinheiten für mehr Balance und Rückenkraft dank funktioneller Gymnastik.
In diesem Kurs lernen Sie mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern.
Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen.
Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden.