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Kurse

Ab sofort auch bei uns §20 zertifizierte Präventionskurse

Viele Krankenkassen erstatten zwischen 75-80% der Kurskosten!

Die Kurse sind im groben Ablauf ähnlich und unterscheiden sich hauptsächlich im Schwerpunkt. Neben dem sportlichen Aspekt, wird Ihnen in den Kursen auch Wissen vermittelt. Dann starten wir mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt vom Schwerpunkt mit Übungen, welche Sie zuhause nachmachen können. Zum Stundenausklang wird es etwas ruhiger z.B. mit Dehn- und Mobilisationsübungen oder Entspannung



Mehr Power - 10 x 60 min

Start: Dienstag 11.02.20 19:30-20:30Uhr
Freitag 14.02.20 17:30-18:30 Uhr

Preis: 90€

Ein kraftvolles und alternatives Ganzkörpertraining mit einfachen Hilfsmitteln aus dem Alltag!
Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten aller unserer Muskelsysteme auf der Strecke. Mit diesem Kurs erleben und erlernen Sie gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach Ihren Vorlieben und Wünschen. Starten Sie nun in ein neues & aktives Leben.
Im Kurs finden Sie Alltagsgegenstände wie Handtücher - PET Flaschen etc. zu spannenden und intensiven Trainingsgeräten umfunktioniert.



Wirbelsäulen Balance - 10 x 60 min

Start: Dienstag 11.02.20 18:15-19:15 Uhr

Preis: 90€

Zehn spannende Kurseinheiten für mehr Balance und Rückenkraft dank funktioneller Gymnastik.
In diesem Kurs lernen Sie mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern
Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen
Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden!



Young Mama Fit - 10 x 60 min

Start: Samstag 15.02.20 10:00-11:00 Uhr

Preis: 90€

Mehr Kraft und Fitness für Mütter, dank funktionellem Ganzkörpertraining
Die Körperliche Fitness ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Lebensjahren oft zu kurz
Die Kurse finden ohne Baby/Kind statt, da keine Betreuung stattfinden kann und es eine (sportliche) Auszeit für Sie sein soll. Die Übungsinhalte können dann Zuhause gemeinsam mit Ihrem Baby durchgeführt werden.
Es handelt sich nicht um einen Rückbildungskurs!



ZirkelGym - 10 x 60 min

Start: aktuell kein Termin

Preis: 90€

Zehn effektive Trainingseinheiten, die Ihre Fitness verbessern und jede Menge Spaß liefern!
In diesem Kurs lernen Sie mit der effektiven und effizienten Form des Zirkeltrainings im Gymnastikbereich die allgemeine Fitness zu steigern.



Functio Core Power - 10 x 60 min

Start: aktuell kein Termin

Preis: 90€

Ihr anspruchsvolles Kräftigungsprogramm "Core-Training", also den Rumpf als das Zentrum Ihrer Kraft und Stabilität.
Junge funktionelle Gymnastik
Der Natur des Menschen entsprechende Leistung /Bewegung / Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages.
Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis zu intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab

Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden.